Medo de dirigir: como seus pensamentos estão te impedindo de conquistar sua liberdade

A vida adulta já tem seus desafios, e muitas vezes, o que parece ser um dos maiores símbolos de independência — a carteira de motorista — acaba se tornando uma fonte de frustração. A promessa de liberdade, de ir e vir sem depender de ônibus lotados ou caronas, parece cada vez mais distante. Mas, por que, quando você tem tudo para experimentar essa sensação de autonomia, o medo acaba impedindo você de dirigir?

Quando você observa as outras pessoas dirigindo, parece que todas estão tão confiantes. De repente, você se pega pensando: "Por que só eu não consigo dirigir?" Lá está aquela mocinha, com 18 anos, indo e voltando de qualquer lugar, e a senhora de 70 anos, com mais experiência de vida, dirigindo tranquilamente. Ambos parecem estar no controle, enquanto você se sente incapaz, ansiosa, com o coração acelerando só de pensar em pegar o carro.

Esses pensamentos de frustração e de "não sou capaz" são alimentados pelos comentários de quem está ao redor: "Você tem o carro na garagem e não dirige? Vai passar o resto da vida sem coragem?", "Fulana com 18 anos já dirige, você precisa perder esse medo logo." Esses comentários só aumentam a pressão, não é mesmo? Mas, calma, antes de se deixar dominar por essa pressão, saiba que o que está acontecendo não é uma questão de falta de capacidade, mas sim de como você interpreta a situação.

É importante entender que nossos sentimentos são fruto da maneira como interpretamos os acontecimentos. A situação em si — dirigir — não muda, mas a maneira como você pensa sobre ela pode transformar todo o seu estado emocional.

Por exemplo, imagine que você tem uma viagem marcada. Se pensar em tudo o que será bom — as novas experiências, os lugares que você vai conhecer, as fotos que vai tirar — você ficará empolgada e animada. Agora, se focar apenas nos riscos — o que pode dar errado, o medo de perder o voo, o que pode acontecer durante a viagem — você se sentirá ansiosa, insegura. O medo de dirigir funciona exatamente assim: a situação é a mesma para todos, mas os pensamentos distorcidos podem fazer com que a experiência seja aterrorizante para você.

Vamos analisar alguns dos pensamentos mais comuns que contribuem para o medo de dirigir:

1. "O trânsito é perigoso"

É verdade, o trânsito pode ser perigoso — para pedestres, ciclistas, motoristas e até para quem está apenas caminhando na rua. O erro está em associar o perigo exclusivamente à sua posição como motorista. Mas pense bem: quando você está caminhando pela rua sem prestar atenção, isso também é perigoso, não é? Se você atravessar a rua sem olhar para os lados, as consequências podem ser graves.

A grande questão é que o medo que você sente ao dirigir é, na verdade, uma forma de proteção. O problema é quando esse medo se torna desproporcional. Ao dirigir, você ficará mais cautelosa, mais atenta, e isso ajuda a evitar riscos. O que realmente diferencia um motorista experiente de um novato é a confiança que vem com a prática. Quanto mais você dirige, mais segura você se sentirá.

2. "Preciso Me Sentir 100% Seguro Para Dirigir"

Outro pensamento comum é o desejo de estar completamente segura antes de dirigir. A verdade é que esse "estado de segurança total" nunca chega. O medo é uma reação natural, e o que você precisa entender é que ele vai diminuir com a prática. Imagine que dirigir é como andar de bicicleta: nas primeiras tentativas, é

desconfortável e até arriscado. Mas, com o tempo, você vai se acostumar e vai fazer isso com mais facilidade. A segurança vem da prática, não da ausência de medo.

3. "Cometer Erros é inaceitável"

Cometer erros é algo natural, até mesmo para motoristas experientes. Na verdade, a perfeição no trânsito é uma ilusão. Todos cometem erros, desde errar a marcha até esquecer de usar a seta. A grande diferença entre quem é inexperiente e quem já tem prática é a forma como lidam com esses erros. O motorista novato tende a catastrofizar qualquer erro, se martirizando, enquanto o motorista experiente simplesmente segue em frente. Ao invés de se punir pelos erros, você pode reconhecê-los como parte do processo de aprendizagem e crescer com eles.

4. "As Pessoas Estão Me Observando e Avaliando"

Outro grande bloqueio vem da percepção de que todos estão observando e avaliando sua direção. Mas a verdade é que as pessoas estão tão preocupadas com elas mesmas que mal reparam no que você está fazendo. Assim como na academia, onde você pode se sentir desconfortável por não saber realizar todos os exercícios corretamente, a maioria das pessoas no trânsito só vai se preocupar com a própria direção. Se alguém se incomodar com você, ela simplesmente vai ultrapassar. Ninguém está ali para julgar sua habilidade no volante.

A primeira coisa que você precisa entender é que você merece dirigir. Você merece a independência e a liberdade de ir e vir sem depender dos outros. E, se dirigir é algo importante para você, vale a pena enfrentar esses medos e trabalhar para reestruturar esses pensamentos distorcidos.

Se você se identificou com esses pensamentos, saiba que você não está sozinha. A mudança começa quando você decide aceitar seus medos e tomar pequenas atitudes, passo a passo. Não deixe que a busca pela perfeição ou o medo de ser julgada impeçam você de viver uma vida plena.

Se quiser saber mais sobre como lidar com o medo de dirigir e praticar exercícios específicos para dar os primeiros passos, posso trazer uma parte 2 desse conteúdo. Curta e compartilhe para que eu saiba que esse tema é importante para você!

Nos vemos no próximo post!