Procrastinação: Um Reflexo dos Nossos Valores e Prioridades

Você já se sentiu culpado por deixar tudo para a última hora? Ou preso naquele ciclo de adiamentos, frustrações e ansiedade, sempre deixando algo para depois? No final, aquele peso surge: "Por que faço isso comigo mesmo?" Se sim, saiba que você não está sozinho. Embora desagradável, a procrastinação pode trazer insights valiosos sobre quem somos e o que realmente importa para nós.

Procrastinação é o ato de adiar tarefas, decisões ou ações, mesmo sabendo das possíveis consequências negativas. Suas causas variam: falta de motivação, medo do fracasso, perfeccionismo ou até a preferência por atividades mais agradáveis no momento.

Esse comportamento gera desconforto, porque buscamos produtividade – o oposto da procrastinação. Porém, a produtividade não se resume apenas ao trabalho. Ela está presente em diversas áreas da vida, desde hobbies até comportamentos menos positivos. O que realmente determina onde colocamos nossa energia produtiva é a motivação.

Motivação é o motivo para a ação. Ela pode ser:

• Intrínseca: Quando fazemos algo por prazer, satisfação ou realização pessoal.

• Extrínseca: Quando somos impulsionados por recompensas externas, como reconhecimento ou aprovação.

Esses dias, uma conversa com uma amiga me fez refletir sobre a relação entre motivação e procrastinação. Ela queria produzir conteúdo, mas sempre adiava. Perguntei: "Para que você quer criar conteúdo?" A resposta dela, no início, parecia simples: "Para atrair clientes e ganhar dinheiro." No entanto, ao aprofundar a conversa, ela percebeu que não havia refletido de verdade sobre suas razões. Essa falta de clareza estava alimentando sua procrastinação.

Muitas vezes, confundimos o que queremos com o que acreditamos que deveríamos querer. Isso gera desmotivação, especialmente quando estamos tentando seguir metas que não fazem sentido para nós.

Vivemos em uma sociedade que valoriza a produtividade a qualquer custo. As redes sociais reforçam comparações constantes, alimentando a ideia de que precisamos ser "melhores" ou alcançar padrões inalcançáveis. Essa pressão nos afasta de nossos valores pessoais e nos aproxima do adoecimento psicológico: estresse, ansiedade e sensação de estar perdido.

A procrastinação, nesse contexto, pode ser um sinal de desalinhamento com os nossos valores. Em vez de ser vista como preguiça ou falta de disciplina, ela pode indicar que precisamos reavaliar nossas prioridades e encontrar motivação genuína.

Como identificar se sua procrastinação é fruto de um desalinhamento com seus valores? Pergunte-se:

• Quais são os meus valores?

• O que realmente importa para mim?

Entender seus valores e sua fase de vida atual ajuda a redirecionar suas energias. No caso da minha amiga, ela percebeu que sua prioridade já não era mais ganhar dinheiro, mas aproveitar sua estabilidade financeira e a família. Atualizar suas metas com base nessa nova realidade foi essencial para superar a procrastinação.

Procrastinação não é apenas uma questão de organização ou força de vontade. Muitas vezes, ela reflete uma desconexão com o que realmente importa. Alinhar-se aos seus valores ajuda a reduzir essa angústia, trazendo mais produtividade, satisfação e equilíbrio.

Se você está enfrentando dificuldade em identificar ou ajustar seus valores, procure ajuda psicológica. O processo terapêutico pode ser um grande aliado para te apoiar nessa jornada.

Antes de seguir as receitas de sucesso que parecem servir para todo mundo, pergunte-se: Isso faz sentido para mim? Lembre-se de que o que é sucesso para um pode não ser para outro. Viver de acordo com os seus valores é o que trará mais sentido à sua vida e permitirá superar a procrastinação.

Agora, quero saber: como a procrastinação aparece para você? Quais valores estão pedindo mais atenção? Deixe sua experiência nos comentários!

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